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Fornix Angstnippelbeschneider
Anmeldungsdatum: 28.10.2005 Beiträge insgesamt: 781 Alter: 46 KTM LC8 Adv 950, 2005 → 19.000 km
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 Verfasst am : Sa, 31. Jan 2009, 17:24 Titel: Energieriegel selbstgemacht |
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Grade versucht.
Auch mit 2 linken Händen machbar & toll für unterwegs.
...jaja, lacht nur 
+ + + + +
DIE ZUTATEN
20 g Rapsöl
120 g Honig
1 EL Orangensaft
150 g Vollkornhaferflocken
50 g gehackte Walnüsse
50 g Rosinen
50 g Aprikosen und 50 g Apfelringe (beides als Trockenobst).
+ + + + +
DIE ZUBEREITUNG
Rapsöl, Honig, Vollkornhaferflocken und Walnüsse im Topf zu einer Masse erwärmen. Dann den Orangensaft und das Trockenobst dazugeben. Den Brei auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmäßig verstreichen und auf mittlerer Höhe im vorgeheizten Backofen (Ober-/Unterhitze 150 °C; Umluft: 130 °C) für etwa 13 Minuten trocknen lassen. Danach in Riegel (20 Stück) schneiden, abkühlen. Fertig!
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JAMMERnich Sponsor
Anmeldungsdatum: 16.07.2007 Beiträge insgesamt: 1193 KTM LC8 Adv 950 S, 2005 → 54.000 km Adventure 640 → 50.000 km
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| Fornix Angstnippelbeschneider
Anmeldungsdatum: 28.10.2005 Beiträge insgesamt: 781 Alter: 46 KTM LC8 Adv 950, 2005 → 19.000 km
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| Verfasst am : Sa, 31. Jan 2009, 18:54 Titel: |
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| JAMMERnich @ Sa, 31. Jan 2009, 17:47 hat folgendes geschrieben: |
...und was machste jetzt mit der ganzen Energie bis zum Sommer?
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Wieso bis zum Sommer?
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Bekleidung.
War vorgestern bei Schneeregen schnell mal 6km laufen ->np
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| kantngü LC8 Junkie
Anmeldungsdatum: 15.01.2006 Beiträge insgesamt: 319 Adventure 990 R 09 EXC 400 Bj. 09
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| Verfasst am : Sa, 31. Jan 2009, 22:13 Titel: Riegel |
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Servas Fornix
Dein Riegel schmeckt sicher super.
Geh bei diesen Wetter lieber ins Fitcenter
oder bei Schönwetter eine Schitour.
Grüße Günther
_________________
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zfrieden sein güt
www.cafemaier.at 
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| Fornix Angstnippelbeschneider
Anmeldungsdatum: 28.10.2005 Beiträge insgesamt: 781 Alter: 46 KTM LC8 Adv 950, 2005 → 19.000 km
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| Verfasst am : So, 1. Feb 2009, 10:36 Titel: Re: Riegel |
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| kantngü @ Sa, 31. Jan 2009, 22:13 hat folgendes geschrieben: |
Geh bei diesen Wetter lieber ins Fitcenter
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Dort bin ich ja hingelaufen 
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| jlbooker LC8 Junkie
Anmeldungsdatum: 15.11.2008 Beiträge insgesamt: 281
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| Verfasst am : So, 1. Feb 2009, 22:41 Titel: |
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die natur macht es uns mal wieder vor und hat den besten energieriegel schon lange im angebot: http://de.wikipedia.org/wiki/Bananen
auch wenn der homo sapiens sapiens da etwas nachgeholfen hat
wobei rezepte zum kochen immer klasse sind
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marcoSponsor
Anmeldungsdatum: 09.01.2004 Beiträge insgesamt: 2184 KTM LC8 SE 950, 2008 → 25.000 km KTM 450 Rallye Factory
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| Verfasst am : Mo, 2. Feb 2009, 10:14 Titel: Re: Energieriegel selbstgemacht |
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| Fornix @ Sa, 31. Jan 2009, 17:24 hat folgendes geschrieben: | | Danach in Riegel (20 Stück) schneiden, abkühlen. Fertig! |
Sagt mal, wie verpackt man die denn einzeln, so dass sie Jacke, Rucksack usw. nicht versauen und auch nicht allzuviel Platz wegnehmen (kein Tupper)? Wenn ich mir meine gekauften Riegel ansehe, sind die schon mal gerne sehr in Mitleidenschaft gezogen, aber dicht ...
_________________
Gruß,
Marc
live stereo
450 Rallye Factory / 950 SE  |
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| Fornix Angstnippelbeschneider
Anmeldungsdatum: 28.10.2005 Beiträge insgesamt: 781 Alter: 46 KTM LC8 Adv 950, 2005 → 19.000 km
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| Verfasst am : Di, 3. Feb 2009, 9:49 Titel: |
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zB
Alufolie
Backpapier
Plastiksackerl (-tüte)
Ich habs immer in eine kleinen Tupperdose.
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ollo 950Sponsor
Anmeldungsdatum: 06.07.2004 Beiträge insgesamt: 14772 Alter: 13 KTM LC8 SM 950, 2008 → 26.000 km EXC 450 → 55.000 km
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| Verfasst am : So, 8. Feb 2009, 16:38 Titel: |
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ach ihr nehmt Riegel ... ich immer nur kleine Drops ....
_________________
so bin wieder mit V2 950 2003er S+ unterwegs.... |
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